Grupy pływackie
Od pierwszych kroków w wodzie po doskonalenie techniki – każdy znajdzie coś dla siebie. Zobacz, do której grupy pasujesz najbardziej i dołącz do zajęć!
🐣 Poziom 1: Wodne Skrzaty
Poziom umiejętności: Początkujący (dzieci nieoswojone z wodą)
Opis: Pierwszy kontakt z wodą. Zabawy oswajające, zanurzanie buzi, dmuchanie bąbelków, leżenie na wodzie z pomocą instruktora.
Twoje dziecko potrafi:
- Śmiało podejmuje pierwsze kroki w wodnym świecie, czując się coraz pewniej.
- Z radością uczestniczyć w zabawach w wodzie, poznając ją krok po kroku.
- Zanurzać buzię i dmuchać bąbelki do wody.
- Leżeć na wodzie z pomocą instruktora lub sprzętu wypornościowego.
🐢 Poziom 2: Wodni Odkrywcy
Poziom umiejętności: Podstawowy (dzieci oswojone z wodą, ale jeszcze bez swobodnego pływania)
Opis: Nauka podstawowych ruchów nóg i rąk, leżenie na plecach, ślizgi i pierwsze próby samodzielnego poruszania się w wodzie.
Twoje dziecko potrafi:
- Swobodnie zanurzać głowę i bawić się pod wodą.
- Utrzymywać się na wodzie z pomocą deski lub makaronu.
- Wykonywać podstawowe ruchy nóg i rąk na brzuchu oraz plecach.
- Wykonać ślizg w pozycji strzałki z odbicia od ściany basenu.
🐠 Poziom 3: Płetwonurki
Poziom umiejętności: Średnio zaawansowany (dzieci potrafiące przepłynąć kilka metrów)
Opis: Nauka stylu grzbietowego, kraula z deską, skoki do wody, koordynacja ruchów. Pływanie na krótkich dystansach bez pomocy.
Twoje dziecko potrafi:
- Przepłynąć samodzielnie co najmniej 5 metrów na brzuchu i na plecach.
- Leżeć swobodnie na wodzie bez pomocy sprzętu.
- Wykonywać ruchy kraulowe i grzbietowe z użyciem deski.
- Skakać do wody z brzegu i nurkować po zabawki z dna basenu.
🐬 Poziom 4: Wodni Wędrowcy
Poziom umiejętności: Zaawansowany (dzieci pływające samodzielnie)
Opis: Nauka stylu klasycznego (żabka), pełna technika kraula i grzbietu, nawroty, ćwiczenia wytrzymałościowe.
Twoje dziecko potrafi:
- Płynąć samodzielnie kraulem i na grzbiecie na dystansie co najmniej 15–25 metrów.
- Koordynować ruchy rąk i nóg z odpowiednim oddychaniem w kraulu.
- Wykonać elementy techniki stylu klasycznego (żabki).
- Wykonywać starty i nawroty w wodzie, poruszać się płynnie i z pewnością siebie.
🦈 Poziom 5: Strażnicy Oceanu
Poziom umiejętności: Bardzo zaawansowany (przyszli zawodnicy, dzieci płynnie pływające kilkoma stylami)
Opis: Doskonalenie stylów, nauka stylu motylkowego (delfin), praca nad szybkością, techniką i wytrzymałością. Przygotowanie do zawodów.
Twoje dziecko potrafi:
- Płynnie pływać stylem grzbietowym, kraulem i klasycznym.
- Rozpocząć naukę stylu motylkowego, wykonując falę i pracę ramion.
- Płynnie wykonywać nawroty, starty i techniczne elementy pływackie.
- Pływać na dłuższych dystansach z dobrą techniką i wytrzymałością, rozwijając sportową pasję.
